よい品をどんどん安く、より豊かな社会を

daiei

ダイエーのおすすめレシピ

トマトのしょうが焼き

トマトのしょうが焼き

旬のトマトの酸味でさっぱり、夏味のしょうが焼き

調理時間10
エネルギー370kcal
塩分2.3g
栄養価の詳細を見る

材料 (2人分)

トマト 1個
玉ねぎ 1/4個
豚ロース切り落し肉 100g
<A>
 しょうゆ 大さじ1 2/3
 みりん 大さじ1 1/2
 砂糖 小さじ1
 おろししょうが 大さじ1
サラダ油 適量
Lineでレシピの材料を送る

作り方

1
Aに豚肉を入れて味をなじませる。
2
トマトは一口大に切る。玉ねぎは5mm幅に切る。
3
フライパンにサラダ油をなじませ、2)の玉ねぎ、1)の豚肉の順に炒め合わせ、2)のトマトを加えて手早く炒め、器に盛る。
※好みでレタスを添える。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
370kcal
たんぱく質
21.6g
脂質
23.5g
炭水化物
15.9g
食物繊維
1.7g
カリウム
650mg
カルシウム
23mg
マグネシウム
46mg
0.9mg
食塩相当量
2.3g
レチノール当量
51μg
ビタミンD
4μg
ビタミンE
2mg
ビタミンB1
0.76mg
ビタミンB2
0.2mg
ビタミンC
19mg
コレステロール
61mg