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ダイエーのおすすめレシピ

リンゴのヨーグルト

リンゴのヨーグルト

加熱した甘いりんごがおいしい

調理時間
15分
カロリー
124kcal
塩分
0.1g

材料

( 4人分 )

りんご 1個
砂糖 大さじ4
レモン汁 大さじ1
ヨーグルト 400g
シナモンパウダー 適量
ミントの葉 適量

作り方

1 りんごは皮付きのまま食べやすい大きさに切る。耐熱容器にりんご、砂糖、レモン汁を入れてラップをかけ電子レンジで10分加熱する。

2 (1)、ヨーグルトを器に盛り、シナモンパウダーを振りかけ、ミントの葉を飾る。

栄養価

文部科学省編<五訂増補食品成分表>による

( 1人当り )

エネルギー(kcal) 124 たんぱく質(g) 3.7 脂質(g) 3
炭水化物(g) 19.8 食物繊維(g) 0.7 カリウム(mg) 227
カルシウム(mg) 122 マグネシウム(mg) 13 鉄(mg) 0
食塩相当量(g) 0.1 レチノール当量(μg) 33 ビタミンD(μg) 0
ビタミンE(mg) 0.2 ビタミンB1(mg) 0.05 ビタミンB2(mg) 0.14
ビタミンC(mg) 5 コレステロール(mg) 12