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いちごどら焼き

いちごどら焼き

ホットケーキミックスで手軽に

調理時間
18分
カロリー
310kcal
塩分
0.5g

材料

( 4人分 )

いちご 120g
粒あん 200g
<A>
 ホットケーキミックス 100g
 卵 1個
 牛乳 1/4カップ
 はちみつ 大さじ2
 サラダ油 小さじ1
ホイップクリーム 適量

作り方

1 Aを混ぜ合わせ、フライパンに大さじ2弱ずつ落とし、蓋をして両面を焼く(8枚作る)。

2 いちごは刻んで粒あんと混ぜる。

3 (1)に(2)をはさみ、ホイップクリームを添える。

栄養価

文部科学省編<五訂増補食品成分表>による

( 1人当り )

エネルギー(kcal) 310 たんぱく質(g) 7 脂質(g) 5.7
炭水化物(g) 58.3 食物繊維(g) 3.8 カリウム(mg) 231
カルシウム(mg) 62 マグネシウム(mg) 21 鉄(mg) 1.3
食塩相当量(g) 0.5 レチノール当量(μg) 38 ビタミンD(μg) 13
ビタミンE(mg) 0.6 ビタミンB1(mg) 0.07 ビタミンB2(mg) 0.12
ビタミンC(mg) 19 コレステロール(mg) 67