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カレー風味のフレンチトースト

カレー風味のフレンチトースト

いつもと違うスパイシーなおいしさ

調理時間
15分
カロリー
368kcal
塩分
2.1g

MEMO

忙しい朝にもピッタリ!ほんのり焼き色がついたら食べ頃です。

材料

( 4人分 )

食パン(6枚切り) 4枚
スライスチーズ(溶けるタイプ) 4枚
ロース生ハム 1パック(88g)
<卵液>
 溶き卵 2個分
 牛乳 1/3カップ
 カレー粉 大さじ1
バター 20g

作り方

1 食パンに切り込みを入れて袋状にし、スライスチーズを挟み込む。

2 バットに卵液を混ぜ合わせて(1)を浸す。

3 フライパンを中火にかけてバターを溶かして(2)を入れて両面を焼き上げる。

4 食べやすい大きさに切って生ハムをのせる。

栄養価

文部科学省編<五訂増補食品成分表>による

( 1人当り )

エネルギー(kcal) 368 たんぱく質(g) 19 脂質(g) 18.6
炭水化物(g) 30.4 食物繊維(g) 2.1 カリウム(mg) 267
カルシウム(mg) 177 マグネシウム(mg) 30 鉄(mg) 1.7
食塩相当量(g) 2.1 レチノール当量(μg) 111 ビタミンD(μg) 0.7
ビタミンE(mg) 1.2 ビタミンB1(mg) 0.29 ビタミンB2(mg) 0.27
ビタミンC(mg) 4 コレステロール(mg) 149