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ダイエーのおすすめレシピ

いちご入りヨーグルト

いちご入りヨーグルト

「毎朝食べる」が、美容と健康への第一歩

調理時間
5分
カロリー
77kcal
塩分
0.1g

材料

( 4人分 )

いちご 12粒
プレーンヨーグルト 400g

作り方

1 いちごは半分に切り、ヨーグルトといっしょに器に盛る。

栄養価

文部科学省編<五訂増補食品成分表>による

( 1人当り )

エネルギー(kcal) 77 たんぱく質(g) 4 脂質(g) 3
炭水化物(g) 8.7 食物繊維(g) 0.6 カリウム(mg) 247
カルシウム(mg) 128 マグネシウム(mg) 18 鉄(mg) 0.1
食塩相当量(g) 0.1 レチノール当量(μg) 34 ビタミンD(μg) 0
ビタミンE(mg) 0.3 ビタミンB1(mg) 0.05 ビタミンB2(mg) 0.15
ビタミンC(mg) 29 コレステロール(mg) 12