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ダイエーのおすすめレシピ

柿のキャラメルトライフル

柿のキャラメルトライフル

お手軽ソースがおいしい季節のパフェ。

調理時間
25分
カロリー
289kcal
塩分
0.2g

MEMO

柿はビタミンCが多く一個食べれば一日必要量を満たします。二日酔いによく効くのは、アルコールを分解するカリウムなどが含まれているからです。

材料

( 4人分 )

1個
カステラ 200g
キャラメル 12個
牛乳 大さじ1
プレーンヨーグルト 1カップ

作り方

1 耐熱容器に小さく切ったキャラメルと牛乳を入れ、ラップをかけて電子レンジで約30秒ほど加熱し、よく混ぜ合わせてキャラメルソースを作る。

2 カステラは2cm角に切り、柿は1.5cm角に切る。

3 器にカステラ・柿・ヨーグルトの順に入れて重ねる。

4 仕上げに上から(1)のキャラメルソースをかける。

栄養価

文部科学省編<五訂増補食品成分表>による

( 1人当り )

エネルギー(kcal) 289 たんぱく質(g) 6.2 脂質(g) 4.4
炭水化物(g) 56.7 食物繊維(g) 1 カリウム(mg) 225
カルシウム(mg) 112 マグネシウム(mg) 20 鉄(mg) 0.7
食塩相当量(g) 0.2 レチノール当量(μg) 74 ビタミンD(μg) 1
ビタミンE(mg) 0.5 ビタミンB1(mg) 0.06 ビタミンB2(mg) 0.34
ビタミンC(mg) 32 コレステロール(mg) 84