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チーズカレー餃子

チーズカレー餃子

しゃきしゃきキャベツに、とろーりチーズ

調理時間25
エネルギー821kcal
塩分3g
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MEMO

カマンベールチーズをカレー風味のあんと共に包んでいただきます。焼き立て熱々をいただくのがオススメです。

材料 (16個分)

餃子の皮 16枚
カマンベールチーズ 1個
豚挽肉 75g
キャベツ 75g
<A>
 カレー粉 小さじ3/4
 しょうゆ・おろしにんにく 各小さじ1/4
塩・サラダ油 各適量
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作り方

1
カマンベールチーズは放射状に16等分に切る。キャベツはみじん切りにし、塩をまぶして約5分おき、しんなりしたら水気を絞る。
2
ボウルに豚挽肉、1)のキャベツ、Aを入れてよく混ぜ合わせ、カマンベールチーズとともに餃子の皮で包む。
3
フライパンに油をなじませ、餃子を並べ入れる。水( 分量外)を餃子の高さの1/4位までそそぎ、蓋をして、強火で蒸し焼きにする。
4
水分が少なくなり、皮に透明感が出てきたら蓋を取り、底面に焼き色がつくまで焼いて器に盛る。
※ 好みで塩を添えていただく。

栄養価(全量当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
821kcal
たんぱく質
43.4g
脂質
41.8g
炭水化物
61.4g
食物繊維
0.3g
カリウム
611mg
カルシウム
524mg
マグネシウム
68mg
2.6mg
食塩相当量
3g
レチノール当量
253μg
ビタミンD
0.6μg
ビタミンE
2.1mg
ビタミンB1
0.61mg
ビタミンB2
0.71mg
ビタミンC
32mg
コレステロール
144mg