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チョコナッツトースト

チョコナッツトースト

チョコ×ココナッツ×ナッツのおいしい三重奏

調理時間10
エネルギー461kcal
塩分0.8g
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MEMO

チョコの甘さに、ココナッツの香りと、ナッツの食感を加えて焼き上げます。

材料 (2人分)

食パン(6枚切り) 2枚
板チョコ 1枚
アーモンド(素焼きしたもの) 6粒
ココナッツオイル 大さじ2
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作り方

1
板チョコは一口大に割る。アーモンドはポリ袋に入れ、めん棒などで叩いてあらく砕く。食パンの片面にココナッツオイルを塗り、チョコ、アーモンドを半量ずつのせる。
2
オーブントースター(アルミホイルか天板を敷いておく)でチョコがやわらかくなるまで約6分焼く。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
461kcal
たんぱく質
8.4g
脂質
27.1g
炭水化物
45.6g
食物繊維
3g
カリウム
223mg
カルシウム
99mg
マグネシウム
47mg
1.3mg
食塩相当量
0.8g
レチノール当量
20μg
ビタミンD
0.3μg
ビタミンE
1.8mg
ビタミンB1
0.11mg
ビタミンB2
0.19mg
ビタミンC
0mg
コレステロール
6mg