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じゃがいもハーブサラダ

じゃがいもハーブサラダ

白ワインにもよく合う、大人のポテサラ

調理時間15
エネルギー209kcal
塩分0.5g
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MEMO

じゃがいもをしっかりと乾煎りして、水分を飛ばしてから味付けするのが美味しく作るポイントです。温かいままでも、冷めてからでも美味しくいただけます。

材料 (2人分)

じゃがいも 2個
エキストラバージンオリーブオイル 大さじ2
ローズマリー(芽を摘んで刻んだもの) 1枝分
粉チーズ 大さじ1/2
塩・あらびき黒こしょう 各適量
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作り方

1
じゃがいもは一口大に切り、たっぷりの水(分量外)とともに鍋に入れて火にかけ、蓋をしてやわらかくなるまで煮る。
2
蓋をずらして湯を捨て、蓋を取って鍋をゆすりながらじゃがいもを乾煎りする。表面に粉をふいてきたら塩・こしょうをし、オリーブオイル、ローズマリー、粉チーズを加えて混ぜ合わせ、器に盛る。
※好みでローズマリーを飾る。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
209kcal
たんぱく質
3.3g
脂質
13.8g
炭水化物
17.7g
食物繊維
1.3g
カリウム
408mg
カルシウム
53mg
マグネシウム
20mg
0.4mg
食塩相当量
0.5g
レチノール当量
2μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
0.9mg
ビタミンB1
0.09mg
ビタミンB2
0.03mg
ビタミンC
35mg
コレステロール
0mg