ハニーマスタードサンド

野菜とお肉をぎゅぎゅーっとはさんで

調理時間20分

エネルギー1111kcal

塩分3g

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MEMO

具材をパンにはさんで、ラップ等でしっかりと締め付けてしばらく置いてから切るのが綺麗に仕上げるポイントです。色々な具材で楽しみましょう。

材料（作りやすい分量）

サラダチキンは手で裂いてボウルに入れ、Aを加えて混ぜ合わせる。にんじんは5mm角×10cm長さの棒状に切り、フレンチドレッシングで和える。アボカドは薄切りにする。

食パンはオーブントースターで色良く焼き、それぞれ片面にバターを塗る。

食パン1枚の上にアボカドをのせる。中心部分に半熟卵をのせ、そのまわりにサラダチキンをのせる。さらに、にんじんをのせ、もう1枚の食パンを重ねる。

ラップまたはワックスペーパーでしっかりと押さえ、約5分おく。具材がなじんだら半分に切る。

文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による