よい品をどんどん安く、より豊かな社会を

daiei

ダイエーのおすすめレシピ

チコリのピザ風味

チコリのピザ風味

パパッと作れて、ワインにぴったり

調理時間10
エネルギー80kcal
塩分0.8g
栄養価の詳細を見る

MEMO

チコリは生でも食べられる野菜ですので、焼きすぎに注意しましょう。

材料 (2人分)

チコリ(アンディーブ) 2個
<A>
 ピザソース 大さじ1
 オリーブオイル 小さじ1
 塩・あらびき黒こしょう 各適量
粉チーズ 大さじ1
Lineでレシピの材料を送る

作り方

1
チコリはタテ半分に切り、さらにタテ半分に切って4つ割りにする。
2
1)をボウルに入れ、Aを加えて和える。
3
天板にアルミホイルを敷いて2)を並べ、粉チーズを振ってオーブントースターで約6分焼く。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
80kcal
たんぱく質
4.2g
脂質
4.9g
炭水化物
5.9g
食物繊維
1.3g
カリウム
240mg
カルシウム
112mg
マグネシウム
11mg
0.3mg
食塩相当量
0.8g
レチノール当量
2μg
ビタミンD
0.0μg
ビタミンE
0.4mg
ビタミンB1
0.07mg
ビタミンB2
0.02mg
ビタミンC
2mg
コレステロール
0mg