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チョコとチーズのホットサンド

チョコとチーズのホットサンド

とろ~りチョコに、ミントを効かせて

調理時間10
エネルギー445kcal
塩分1.7g
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MEMO

チーズとチョコの組み合わせにミントの風味を加えていただきます。チーズはピザ用チーズやスライスチーズを使っても美味しく作る事が出来ます。

材料 (2人分)

食パン(8枚切り) 4枚
ブラックチョコレート 40g
カマンベールチーズ 1/2個(50g)
ミント 4g
オリーブオイル 適量
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作り方

1
チーズは1cm厚さの放射状に切る。チョコはあらく砕く。
2
パンの片面にオリーブオイルを塗り、パン2枚のオイルを塗っていない面に1)とミントを半量ずつのせ、残りのパンを重ねてはさむ。
3
フライパンを火にかけ、2)をのせて蓋やヘラなどで押さえつけながら両面焼く。色づいて、チーズが溶けたら取り出し、半分に切って器に盛る。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
445kcal
たんぱく質
14.5g
脂質
19.0g
炭水化物
53.4g
食物繊維
2.9g
カリウム
205mg
カルシウム
189mg
マグネシウム
38mg
1.1mg
食塩相当量
1.7g
レチノール当量
74μg
ビタミンD
0.3μg
ビタミンE
1mg
ビタミンB1
0.11mg
ビタミンB2
0.24mg
ビタミンC
0mg
コレステロール
26mg