作り方
1
トマト、きゅうりは角切りにしてボウルに入れ、ちぎったバジル、イタリアンドレッシングを加えて和える。
2
食べやすく切った豆腐を器に盛り、1)をかける。
栄養価(1人当り)
文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による
- エネルギー
- 152kcal
- たんぱく質
- 8.5g
- 脂質
- 8.4g
- 炭水化物
- 10.7g
- 食物繊維
- 1.8g
- カリウム
- 485mg
- カルシウム
- 84mg
- マグネシウム
- 81mg
- 鉄
- 1.5mg
- 食塩相当量
- 1.1g
- レチノール当量
- 50μg
- ビタミンD
- 0.0μg
- ビタミンE
- 1.0mg
- ビタミンB1
- 0.20mg
- ビタミンB2
- 0.09mg
- ビタミンC
- 18mg
- コレステロール
- 0mg