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桃とセロリのスムージー

桃とセロリのスムージー

暑い朝にも、ミキサーで混ぜるだけ!

調理時間3
エネルギー154kcal
塩分0.1g
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材料 (2人分)

1個
セロリ 1/2本
バナナ 1本
はちみつ 大さじ1
プレーンヨーグルト 150g
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作り方

1
セロリは筋を取り、桃は皮と芯を取り除く。
2
ミキサーに1)、バナナ、はちみつ、ヨーグルトを入れて混ぜ合わせる。
※ 好みで角切りにした桃やセロリの葉を飾る。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
154kcal
たんぱく質
4.1g
脂質
2.5g
炭水化物
31.6g
食物繊維
2.1g
カリウム
599mg
カルシウム
112mg
マグネシウム
33mg
0.4mg
食塩相当量
0.1g
レチノール当量
29μg
ビタミンD
0.0μg
ビタミンE
0.9mg
ビタミンB1
0.07mg
ビタミンB2
0.14mg
ビタミンC
17mg
コレステロール
9mg