ウインナーと彩り野菜のプロシェット

焼肉のタレを使って、味付け簡単

調理時間10分

エネルギー179kcal

塩分1.9g

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MEMO

彩り良き、色々な食材を刺して楽しみましょう。とうもろこしのように、火を通すのに時間のかかるものは、下ゆでしてから使うなど、串に刺さった物の焼き時間が同じになるように工夫しましょう。

材料（2人分）

とうもろこしは1.5cm厚さに切る。エリンギはウインナーの長さに合わせて切る。オクラはヘタを取り、塩もみする。

1)、ウインナーを彩り良く串に刺して、塩・こしょうをし、両面を色良く焼いて火を通す。焼肉のタレを表面に塗って再度焼き、表面を乾かす。

文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による