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かぼちゃサラダサンド

かぼちゃサラダサンド

惣菜のサラダを使って、おいしく時短!

調理時間5
エネルギー443kcal
塩分1.2g
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材料 (2人分)

デニッシュパン 4個
かぼちゃサラダ 90g
クリームチーズ 30g
サラダ菜 2枚
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作り方

1
ボウルにかぼちゃサラダ、角切りにしたチーズを入れて、ざっくりと混ぜ合わせる。
2
パンはオーブントースターで色良く焼く。
3
2)にサラダ菜と1)をはさむ。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
443kcal
たんぱく質
7.8g
脂質
25.3g
炭水化物
45.8g
食物繊維
1.4g
カリウム
119mg
カルシウム
42mg
マグネシウム
14mg
0.7mg
食塩相当量
1.2g
レチノール当量
402μg
ビタミンD
0.1μg
ビタミンE
3.3mg
ビタミンB1
0.11mg
ビタミンB2
0.14mg
ビタミンC
1mg
コレステロール
28mg