作り方
1
アスパラガスは根元のかたい部分とハカマを取り、塩ゆでして3～4cm長さに切る。ゆで卵は輪切りにする。
2
食パンにピザソースを塗り、ミートボール、1)、ピザ用チーズをのせてオーブントースターで焼く。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 368kcal
- たんぱく質
- 18.1g
- 脂質
- 15.8g
- 炭水化物
- 38.6g
- 食物繊維
- 1.8g
- カリウム
- 299mg
- カルシウム
- 36mg
- マグネシウム
- 17mg
- 鉄
- 1.0mg
- 食塩相当量
- 2.1g
- レチノール当量
- 46μg
- ビタミンD
- 0.5μg
- ビタミンE
- 1.0mg
- ビタミンB1
- 0.09mg
- ビタミンB2
- 0.17mg
- ビタミンC
- 4mg
- コレステロール
- 116mg