作り方
1
イングリッシュマフィンは厚さを半分に切り、オーブントースターで焼く。
2
器に1)を盛り、ゆであずき、ヨーグルト、斜め薄切りにしたバナナをのせ、チャービルを飾る。
※ 好みでホイップクリームを添える。
栄養価(1人当り)
文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による
- エネルギー
- 318kcal
- たんぱく質
- 10.4g
- 脂質
- 5.4g
- 炭水化物
- 58.6g
- 食物繊維
- 2.4g
- カリウム
- 530mg
- カルシウム
- 160mg
- マグネシウム
- 56mg
- 鉄
- 1.1mg
- 食塩相当量
- 0.9g
- レチノール当量
- 37μg
- ビタミンD
- 0.0μg
- ビタミンE
- 0.7mg
- ビタミンB1
- 0.17mg
- ビタミンB2
- 0.23mg
- ビタミンC
- 13mg
- コレステロール
- 12mg