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イングリッシュマフィンでパンケーキ風

イングリッシュマフィンでパンケーキ風

火を使わずに、人気のカフェ風朝ごはん

調理時間5
エネルギー318kcal
塩分0.9g
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材料 (2人分)

イングリッシュマフィン 2個
バナナ 1本
プレーンヨーグルト 200g
ゆであずき 50g
チャービル 適量
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作り方

1
イングリッシュマフィンは厚さを半分に切り、オーブントースターで焼く。
2
器に1)を盛り、ゆであずき、ヨーグルト、斜め薄切りにしたバナナをのせ、チャービルを飾る。
※ 好みでホイップクリームを添える。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
318kcal
たんぱく質
10.4g
脂質
5.4g
炭水化物
58.6g
食物繊維
2.4g
カリウム
530mg
カルシウム
160mg
マグネシウム
56mg
1.1mg
食塩相当量
0.9g
レチノール当量
37μg
ビタミンD
0.0μg
ビタミンE
0.7mg
ビタミンB1
0.17mg
ビタミンB2
0.23mg
ビタミンC
13mg
コレステロール
12mg