作り方
1
たらこは飾り用を残してほぐし、みじん切りにしたしょうが、白ごま、ピザ用チーズ、めんつゆと共にご飯に混ぜ合わせる。
2
器に盛り、たらこ、せん切りにした大葉をのせる。
栄養価(1人当り)
文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による
- エネルギー
- 376kcal
- たんぱく質
- 17.7g
- 脂質
- 7.5g
- 炭水化物
- 57.1g
- 食物繊維
- 0.8g
- カリウム
- 181mg
- カルシウム
- 164mg
- マグネシウム
- 22mg
- 鉄
- 0.6mg
- 食塩相当量
- 2.2g
- レチノール当量
- 18μg
- ビタミンD
- 1.6μg
- ビタミンE
- 2.9mg
- ビタミンB1
- 0.32mg
- ビタミンB2
- 0.19mg
- ビタミンC
- 14mg
- コレステロール
- 140mg