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鮭のキンパ風

鮭のキンパ風

のりで巻いて、お魚もたっぷり

調理時間10
エネルギー511kcal
塩分0.3g
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材料 (2人分)

塩鮭(切り身) 2切れ
サニーレタス 2枚
貝割れ 1/2パック
ご飯(温かいもの) 400g
焼きのり 2枚
マヨネーズ 適量
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作り方

1
鮭はグリルで焼く。
2
焼きのりにご飯を敷き、サニーレタス、貝割れ、1)、マヨネーズをのせ、具を巻き込むようにして巻く。食べやすく切り、器に盛る。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
511kcal
たんぱく質
29.3g
脂質
8g
炭水化物
77.3g
食物繊維
2.6g
カリウム
621mg
カルシウム
58mg
マグネシウム
61mg
1.7mg
食塩相当量
0.3g
レチノール当量
160μg
ビタミンD
32μg
ビタミンE
2.7mg
ビタミンB1
0.26mg
ビタミンB2
0.35mg
ビタミンC
21mg
コレステロール
62mg