材料 （2人分）
| サンドイッチ用食パン | 4枚 |
| かに風味かまぼこ | 20ｇ |
| レタス | 2枚 |
| きゅうり | 1/2本 |
| ＜A＞ | |
| ツナ缶 | 40ｇ |
| マヨネーズ | 大さじ1 |
| 錦糸卵 | 20ｇ |
| 手巻きのり | 4枚 |
| バター | 適量 |
作り方
1
きゅうりはタテ4等分に切り、レタスは食べやすくちぎる。Aは混ぜ合わせる。パンの片側にバターを塗る。
2
巻きすの上に手巻きのり、パン、レタス、きゅうり、かに風味かまぼこ、錦糸卵、Aをのせて巻き、のりに水を付けてとめる。同様に4個作る。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 262kcal
- たんぱく質
- 11.9g
- 脂質
- 13.4g
- 炭水化物
- 9.9g
- 食物繊維
- 4.3g
- カリウム
- 349mg
- カルシウム
- 47mg
- マグネシウム
- 33mg
- 鉄
- 1.1mg
- 食塩相当量
- 1.4g
- レチノール当量
- 170μg
- ビタミンD
- 0.7μg
- ビタミンE
- 1.8mg
- ビタミンB1
- 0.08mg
- ビタミンB2
- 0.18mg
- ビタミンC
- 19mg
- コレステロール
- 18mg