よい品をどんどん安く、より豊かな社会を

daiei

ダイエーのおすすめレシピ

かぶと豆のホットサラダ

かぶと豆のホットサラダ

彩り鮮やかなサラダで春を先取り

調理時間15
エネルギー127kcal
塩分1.8g
栄養価の詳細を見る

材料 (2人分)

かぶ 2個
ミックスビーンズ 50g
黄パプリカ 1/2個
塩・こしょう 各適量
オリーブオイル 適量
イタリアンドレッシング 大さじ2
Lineでレシピの材料を送る

作り方

1
かぶはくし形切りにする。かぶの葉は3cm長さに切る。パプリカは乱切りにする。
2
フライパンに油をなじませ、ミックスビーンズ、1)を加えて炒め、塩・こしょうで味付けをする。
3
器に2)を盛り、イタリアンドレッシングをかける。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
127kcal
たんぱく質
3.3g
脂質
7.1g
炭水化物
11.6g
食物繊維
1.2g
カリウム
215mg
カルシウム
16mg
マグネシウム
8mg
0.3mg
食塩相当量
1.8g
レチノール当量
7μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
1.1mg
ビタミンB1
0.03mg
ビタミンB2
0.03mg
ビタミンC
65mg
コレステロール
0mg