材料 （2人分）
| 食パン(6枚切り) | 2枚 |
| 玉ねぎ | 20ｇ |
| ピーマン | 1/2個 |
| マッシュルーム | 2個 |
| カットトマト缶 | 50ｇ |
| オリーブオイル | 小さじ1 |
| ピザ用チーズ | 30ｇ |
作り方
1
玉ねぎ、ピーマン、マッシュルームは薄切りにする。
2
カットトマトはフォークでつぶし、オリーブオイルと混ぜ合わせる。
3
食パンに2)を塗り、1)、ピザ用チーズの順にのせ、オーブントースターで焼く。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 246kcal
- たんぱく質
- 10.2g
- 脂質
- 9.1g
- 炭水化物
- 31.3g
- 食物繊維
- 1.9g
- カリウム
- 118mg
- カルシウム
- 150mg
- マグネシウム
- 15mg
- 鉄
- 0.4mg
- 食塩相当量
- 1g
- レチノール当量
- 3μg
- ビタミンD
- 0.1μg
- ビタミンE
- 0.5mg
- ビタミンB1
- 0.05mg
- ビタミンB2
- 0.05mg
- ビタミンC
- 6mg
- コレステロール
- 0mg