作り方
1
フランスパンは4等分にし、タテにして中をくり抜く。
2
玉ねぎはスライスする。しめじは小房に分ける。耐熱容器にデミグラスソースと共に入れ、電子レンジで約5分加熱する。
3
1)の中に2)を入れ、ピザ用チーズをのせる。オーブントースターでチーズに焼き色が付くまで焼く。
※ 好みでパセリを飾る。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 387kcal
- たんぱく質
- 16.2g
- 脂質
- 12.8g
- 炭水化物
- 53.3g
- 食物繊維
- 3.8g
- カリウム
- 266mg
- カルシウム
- 237mg
- マグネシウム
- 23mg
- 鉄
- 0.9mg
- 食塩相当量
- 2.3g
- レチノール当量
- 0μg
- ビタミンD
- 0.7μg
- ビタミンE
- 0.1mg
- ビタミンB1
- 0.12mg
- ビタミンB2
- 0.09mg
- ビタミンC
- 6mg
- コレステロール
- 1mg