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お好み焼きパン

お好み焼きパン

みんな大好き!お好み焼き風味

調理時間10
エネルギー288kcal
塩分1.6g
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材料 (2人分)

イングリッシュマフィン 2個
ソーセージ 3本
キャベツ 75g
<A>
 お好み焼きソース 適量
 マヨネーズ 適量
 かつお節 適量
 紅しょうが 適量
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作り方

1
キャベツはせん切りにする。ソーセージは輪切りにする。
2
イングリッシュマフィンの厚さを半分にし、それぞれに1)をのせ、オーブントースターで焼く。
3
2)にAをトッピングする。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
288kcal
たんぱく質
9.8g
脂質
13.9g
炭水化物
31.4g
食物繊維
1.4g
カリウム
189mg
カルシウム
52mg
マグネシウム
22mg
1.1mg
食塩相当量
1.6g
レチノール当量
1μg
ビタミンD
0.3μg
ビタミンE
0.9mg
ビタミンB1
0.19mg
ビタミンB2
0.1mg
ビタミンC
18mg
コレステロール
21mg