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ラ・フランスのスムージー

ラ・フランスのスムージー

今が旬!みずみずしい洋梨を使って

調理時間3
エネルギー195kcal
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材料 (2人分)

ラ・フランス 1個
グレープフルーツ 1/2個
バナナ 1本
ミント 1/3パック
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作り方

1
ラ・フランス、グレープフルーツ、バナナは皮をむく。
2
1)、ミントをミキサーに入れ、混ぜ合わせる。
※ 好みでミントを添える。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
195kcal
たんぱく質
2.9g
脂質
0.5g
炭水化物
50.5g
食物繊維
3.9g
カリウム
690mg
カルシウム
40mg
マグネシウム
46mg
0.3mg
食塩相当量
0g
レチノール当量
4μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
1.3mg
ビタミンB1
0.2mg
ビタミンB2
0.1mg
ビタミンC
87mg
コレステロール
0mg