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サーモンとチーズの ポテサラ

サーモンとチーズの ポテサラ

カマンベールチーズとの相性抜群

調理時間20
エネルギー415kcal
塩分4.2g
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MEMO

※調理時間にじゃがいもを冷ます時間は含みません。
少し豪華なポテトサラダです。おかずだけでなく、ワインなどと一緒にいただくのもおすすめです。

材料 (2人分)

サーモントラウト 80g
カマンベールチーズ 1個
じゃがいも 200g
玉ねぎ 1/2個
イタリアンパセリ 適量
マヨネーズ 大さじ1
塩・あらびき黒こしょう 各適量
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作り方

1
じゃがいもは一口大に切ってシリコンスチーマーに入れ、電子レンジで約6分加熱する。あらくつぶしてあら熱を取る。
2
サーモンはそぎ切り、カマンベールチーズは放射状に10等分に切る。玉ねぎは薄切りにして、塩を振って混ぜ合わせ、しんなりしたら水気を絞る。
3
1)と2)、マヨネーズを混ぜ合わせ、塩・こしょうで味をととのえる。イタリアンパセリを飾る。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
415kcal
たんぱく質
20.7g
脂質
24.1g
炭水化物
27.9g
食物繊維
2.9g
カリウム
785mg
カルシウム
264mg
マグネシウム
52mg
1mg
食塩相当量
4.2g
レチノール当量
148μg
ビタミンD
4.5μg
ビタミンE
4mg
ビタミンB1
0.2mg
ビタミンB2
0.32mg
ビタミンC
43mg
コレステロール
77mg