ダイエーのおすすめレシピ
ココナッツミルクのグリーンスムージー
注目の美容素材“ココナッツ”を使って
調理時間5分
エネルギー191kcal
MEMO
ほうれん草やパセリ、シナモンには身体を温める効果があります。
ココナッツには食物繊維やビタミンが豊富に含まれています。
作り方
1
サラダほうれん草はザク切りにする。
2
1)、ココナッツミルク、はちみつをミキサーに入れ、なめらかになるまで混ぜ合わせてグラスに入れる。
3
イタリアンパセリを飾り、シナモンを振る。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 191kcal
- たんぱく質
- 2.7g
- 脂質
- 16.2g
- 炭水化物
- 13.1g
- 食物繊維
- 1.2g
- カリウム
- 464mg
- カルシウム
- 38mg
- マグネシウム
- 51mg
- 鉄
- 1.7mg
- 食塩相当量
- 0g
- レチノール当量
- 117μg
- ビタミンD
- 0μg
- ビタミンE
- 0.7mg
- ビタミンB1
- 0.05mg
- ビタミンB2
- 0.07mg
- ビタミンC
- 13mg
- コレステロール
- 0mg