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ダイエーのおすすめレシピ

ぱっちり美人スムージー

ぱっちり美人スムージー

忙しい朝でもこれなら簡単!

調理時間3
エネルギー235kcal
塩分0.1g
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MEMO

簡単スムージー!紫色がきれいなスムージーです。

材料 (2人分)

果実飲料(ブルーベリー&アサイーMix) 1本(265g)
バナナ 1本
プレーンヨーグルト 100g
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作り方

1
材料をミキサーに入れ、混ぜ合わせる。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
235kcal
たんぱく質
2.3g
脂質
1.6g
炭水化物
54g
食物繊維
0.5g
カリウム
284mg
カルシウム
63mg
マグネシウム
20mg
4.1mg
食塩相当量
0.1g
レチノール当量
19μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
0.3mg
ビタミンB1
0.04mg
ビタミンB2
0.09mg
ビタミンC
8mg
コレステロール
6mg