ダイエーのおすすめレシピ
基本のパンケーキ
トッピングでアレンジ自在
調理時間25分
エネルギー394kcal
塩分1.7g
MEMO
バターの風味が効いたパンケーキ。ふわふわしっとり仕上がります。
お食事系にも、スイーツ系にもよく合います!
作り方
1
薄力粉、砂糖、ベーキングパウダー、塩を混ぜ合わせて振るう。
2
ボウルに卵を割りほぐし、温めた牛乳を少しずつ加えながら混ぜる。
3
1)に2)を入れて混ぜ、溶かしバターを加えて、生地がなめらかになるまで混ぜ合わせる。
4
フライパンにバターを溶かし、3)の生地を流し入れて焼く。表面が泡立って、裏面にきつね色の焼き色が付いたら裏返し、両面を焼く。全部で4枚焼く。
栄養価(1人当り)
文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による
- エネルギー
- 394kcal
- たんぱく質
- 10g
- 脂質
- 14.8g
- 炭水化物
- 52.4g
- 食物繊維
- 1.3g
- カリウム
- 297mg
- カルシウム
- 163mg
- マグネシウム
- 17mg
- 鉄
- 0.8mg
- 食塩相当量
- 1.7g
- レチノール当量
- 122μg
- ビタミンD
- 0.8μg
- ビタミンE
- 0.7mg
- ビタミンB1
- 0.11mg
- ビタミンB2
- 0.26mg
- ビタミンC
- 1mg
- コレステロール
- 144mg