よい品をどんどん安く、より豊かな社会を

daiei

ダイエーのおすすめレシピ

さっぱりから揚げ丼

さっぱりから揚げ丼

仕上げに、お酢をちょいかけして

調理時間10
エネルギー545kcal
塩分1.4g
栄養価の詳細を見る

MEMO

から揚げとサラダをご飯にのせて、調味酢をかけていただきます。すし酢等で代用しても良いでしょう。

材料 (2人分)

適量
から揚げ(惣菜) 2人分
ご飯 丼2杯分
玉ねぎ(薄切り) 1/4個分
レタス 2枚
ミニトマト 4個
あらびき黒こしょう 適量
Lineでレシピの材料を送る

作り方

1
レタスは7mm幅に切り、ミニトマトは半分に切る。から揚げは温める。
2
器にご飯をよそい、レタス、から揚げ、玉ねぎ、ミニトマトをのせる。こしょうを振り、酢をかけていただく。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
545kcal
たんぱく質
27.8g
脂質
8.5g
炭水化物
84.1g
食物繊維
1.4g
カリウム
405mg
カルシウム
29mg
マグネシウム
44mg
2.7mg
食塩相当量
1.4g
レチノール当量
35μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
0.7mg
ビタミンB1
0.17mg
ビタミンB2
0.35mg
ビタミンC
9mg
コレステロール
77mg