作り方
1
割りほぐした卵に、枝豆、ピザ用チーズを加える。フライパンに油をなじませ、半熟状に火を通してラップにのせ、口を絞って形をととのえる。
栄養価(1人当り)
文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による
- エネルギー
- 84kcal
- たんぱく質
- 6.2g
- 脂質
- 6.1g
- 炭水化物
- 0.5g
- 食物繊維
- 0.2g
- カリウム
- 58mg
- カルシウム
- 85mg
- マグネシウム
- 7mg
- 鉄
- 0.6mg
- 食塩相当量
- 0.3g
- レチノール当量
- 75μg
- ビタミンD
- 0.5μg
- ビタミンE
- 0.4mg
- ビタミンB1
- 0.03mg
- ビタミンB2
- 0.16mg
- ビタミンC
- 0mg
- コレステロール
- 116mg