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ベーコンおにぎり

ベーコンおにぎり

フライパンで焼いて、巻くだけ!

調理時間10
エネルギー288kcal
塩分1.6g
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材料 (2人分)

ベーコン 2枚
ご飯(温かいもの) 200g
ピザ用チーズ 20g
塩・こしょう 各適量
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作り方

1
ご飯は塩・こしょう、チーズを混ぜ合わせ、2等分にして俵型にする。
2
ベーコンをフライパンで焼き、1)に巻く。
※ 好みで貝割れを添える。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
288kcal
たんぱく質
7.7g
脂質
11.1g
炭水化物
37.7g
食物繊維
0.3g
カリウム
79mg
カルシウム
92mg
マグネシウム
12mg
0.3mg
食塩相当量
1.6g
レチノール当量
1μg
ビタミンD
0.1μg
ビタミンE
0.1mg
ビタミンB1
0.11mg
ビタミンB2
0.04mg
ビタミンC
7mg
コレステロール
10mg