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ダイエーのおすすめレシピ

七草リーフサラダ

七草リーフサラダ

七草を洋風にアレンジした1品

調理時間10
エネルギー267kcal
塩分1.4g
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MEMO

ローストビーフの代わりにハムやサーモンでもOKです。

材料 (2人分)

ベビーリーフ七草 1パック
ミニトマト(赤・黄) 各3個
ローストビーフ 150g
イタリアンドレッシング・パルメザンチーズ 各適量
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作り方

1
ミニトマトは半分に切り、ベビーリーフ、ローストビーフと共に器に盛る。
2
ドレッシングとチーズをかけていただく。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
267kcal
たんぱく質
21.5g
脂質
17.9g
炭水化物
4.5g
食物繊維
0.2g
カリウム
319mg
カルシウム
157mg
マグネシウム
25mg
2.1mg
食塩相当量
1.4g
レチノール当量
36μg
ビタミンD
0.1μg
ビタミンE
0.4mg
ビタミンB1
0.09mg
ビタミンB2
0.29mg
ビタミンC
17mg
コレステロール
62mg