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ダイエーのおすすめレシピ

チキンフィレのバケットサンド

チキンフィレのバケットサンド

手軽でボリュームも満点

調理時間15
エネルギー510kcal
塩分3.4g
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MEMO

お好みでパンを焼いてもいいでしょう。バターをパンに隙間なく塗る事で、パンが湿りにくく、時間をおいてもおいしくいただけます。

材料 (2人分)

骨なしフライドチキン 2枚
バケット 1/3本
ごぼうサラダ 1袋
スライスチーズ 2枚
レタス 2枚
ケチャップ 大さじ1
粒マスタード 大さじ1
バター 30g
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作り方

1
骨なしフライドチキンは表記に従って温める。レタスはあらく刻んで水にさらして水気をきる。
2
ケチャップと粒マスタードを混ぜる。バケットは4等分に切り、それぞれ切れ目を入れ中にバターを塗る。
3
バケット2切れに骨なしフライドチキンとレタスをはさみ、2)のケチャップをかける。残りの2切れにスライスチーズ、ごぼうサラダをはさむ。
※好みでミニトマト、パセリを添える。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
510kcal
たんぱく質
16.3g
脂質
33.4g
炭水化物
34.7g
食物繊維
2.8g
カリウム
207mg
カルシウム
138mg
マグネシウム
27mg
0.8mg
食塩相当量
3.4g
レチノール当量
135μg
ビタミンD
0.1μg
ビタミンE
0.9mg
ビタミンB1
0.1mg
ビタミンB2
0.11mg
ビタミンC
3mg
コレステロール
45mg