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美肌ハニーサラダ

美肌ハニーサラダ

女子にうれしい、はちみつ入り

調理時間15
エネルギー313kcal
塩分2.6g
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MEMO

ドレッシングのはちみつの甘味がおいしさのポイントです。レモン汁やビネガーを好みでプラスすることで違うおいしさも楽しめます。

材料 (2人分)

ローストビーフ 100g
フルーツトマト 2個
モッツァレラチーズ 100g
サニーレタス 4枚
<ドレッシング>
 白ワインビネガー 大さじ1/2
 エキストラバージンオリーブオイル 小さじ2
 はちみつ・マスタード 各小さじ1
 塩・こしょう 各少々
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作り方

1
トマト、モッツァレラチーズは一口大に切る。サニーレタスはちぎる。
2
ドレッシングの材料をボウルに入れ、混ぜ合わせる。
3
器に1)、ローストビーフを盛り、2)をかける。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
313kcal
たんぱく質
22.7g
脂質
20.6g
炭水化物
10.4g
食物繊維
2.7g
カリウム
845mg
カルシウム
75mg
マグネシウム
37mg
3.1mg
食塩相当量
2.6g
レチノール当量
195μg
ビタミンD
0.1μg
ビタミンE
2.3mg
ビタミンB1
0.18mg
ビタミンB2
0.24mg
ビタミンC
28mg
コレステロール
35mg