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ダイエーのおすすめレシピ

サイコロステーキ

サイコロステーキ

食べやすくカット。見た目も華やか!

調理時間20
エネルギー711kcal
塩分2.7g
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MEMO

※調理時間に常温にもどす時間は含みません。
フルーツはカットフルーツの使用がおすすめです。色々な組み合わせで楽しみましょう

材料 (2人分)

牛モモステーキ 300g
<A>
 スライスチーズ 2枚
 赤パプリカ 1/4個
<B>
 アボカド 1/2個
 パイン・メロン 各80g
ミニトマト 5個
<C>
 マヨネーズ・ケチャップ 各大さじ2
サラダ油 適量
イタリアンドレッシング 適量
塩・こしょう 各少々
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作り方

1
牛肉は常温にもどして角切りにし、塩・こしょうを振る。フライパンにサラダ油をなじませて好みの焼き加減に焼く。
2
Aは型抜きし、Bは牛肉の大きさに合わせて切る。ミニトマトは半分に切る。
3
串に2)、1)の順に彩り良く刺して器に盛る。イタリアンドレッシングと、Cを混ぜ合わせたものをそれぞれ添える。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
711kcal
たんぱく質
35.7g
脂質
53.1g
炭水化物
21.1g
食物繊維
3.6g
カリウム
1129mg
カルシウム
130mg
マグネシウム
67mg
2.9mg
食塩相当量
2.7g
レチノール当量
87μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
6.2mg
ビタミンB1
0.25mg
ビタミンB2
0.51mg
ビタミンC
59mg
コレステロール
124mg