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ダイエーのおすすめレシピ

チーズ納豆

チーズ納豆

発酵食品同士でおいしい組み合わせ

調理時間5
エネルギー157kcal
塩分0.5g
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MEMO

最初から食材を混ぜ込んでしまうのではなく、納豆と添付のタレで良く混ぜてから、その他の食材を混ぜたり、のせたりして楽しみましょう。味をみてたりないようでしたら、しょうゆなどお好みの調味料を加えて味をととのえましょう。

材料 (1人分)

納豆 60g
プロセスチーズ 15g
きざみのり 適量
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作り方

1
チーズは角切りにする。納豆に添付のタレを加えて良く混ぜる。器に盛る。
2
チーズときざみのりをのせる。
※好みでしょうゆを添える。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
157kcal
たんぱく質
12.5g
脂質
8.6g
炭水化物
8g
食物繊維
4.2g
カリウム
419mg
カルシウム
119mg
マグネシウム
64mg
2.1mg
食塩相当量
0.5g
レチノール当量
38μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
0.4mg
ビタミンB1
0.05mg
ビタミンB2
0.39mg
ビタミンC
1mg
コレステロール
8mg