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野菜ラッシー風

野菜ラッシー風

さわやかなおいしさ。カレーに添えても

調理時間3
エネルギー96kcal
塩分0.2g
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MEMO

ヨーグルトと野菜ジュースの割合を変えたり、野菜ジュースの種類を変えてお好みの味に仕上げてください。

材料 (2人分)

プレーンヨーグルト 200g
野菜ジュース 200ml
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作り方

1
ヨーグルトと野菜ジュースを混ぜ合わせ、器に注ぐ。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
96kcal
たんぱく質
4g
脂質
3g
炭水化物
12.8g
食物繊維
0.6g
カリウム
335mg
カルシウム
130mg
マグネシウム
12mg
0mg
食塩相当量
0.2g
レチノール当量
33μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
0.1mg
ビタミンB1
0.04mg
ビタミンB2
0.14mg
ビタミンC
1mg
コレステロール
12mg