ダイエーのおすすめレシピ
ホットヨーグルトシリアル
温めることで甘さが引き立つ
調理時間10分
エネルギー253kcal
塩分0.8g
MEMO
ヨーグルトはプレーンを使うのがおすすめです。温めすぎると風味が落ちるので注意しましょう。
作り方
1
果物は食べやすい大きさに切り、電子レンジで約2分加熱する。ヨーグルトも耐熱皿に入れて電子レンジで約2分加熱する。
2
コーンフレークを器に盛り、果物をのせ、ヨーグルトをかける。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 253kcal
- たんぱく質
- 7g
- 脂質
- 3.7g
- 炭水化物
- 49.9g
- 食物繊維
- 2.9g
- カリウム
- 486mg
- カルシウム
- 139mg
- マグネシウム
- 39mg
- 鉄
- 0.6mg
- 食塩相当量
- 0.8g
- レチノール当量
- 41μg
- ビタミンD
- 0μg
- ビタミンE
- 0.6mg
- ビタミンB1
- 0.13mg
- ビタミンB2
- 0.18mg
- ビタミンC
- 50mg
- コレステロール
- 12mg