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から揚げ甘辛丼

から揚げ甘辛丼

お惣菜を活用すれば時短!

調理時間15
エネルギー732kcal
塩分2.5g
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MEMO

デリカ惣菜を使った簡単メニュー。大人が食べる時は、一味唐辛子をかけてもおいしくいただけます。

材料 (2人分)

若鶏和風唐揚 200g
5品目リーフレタスサラダ 1袋
ごはん(温かいもの) 400g
<A>
 めんつゆ(濃縮2倍) 1/2カップ
 みりん 大さじ2
 水 1/2カップ
マヨネーズ 適量
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作り方

1
Aを煮立て、から揚げを入れて軽く煮込む。
2
器にご飯を盛り、サラダ、1)の順に盛る。マヨネーズを添える。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
732kcal
たんぱく質
22.7g
脂質
26.5g
炭水化物
94.5g
食物繊維
1g
カリウム
422mg
カルシウム
24mg
マグネシウム
39mg
0.9mg
食塩相当量
2.5g
レチノール当量
53μg
ビタミンD
0.1μg
ビタミンE
2.4mg
ビタミンB1
0.13mg
ビタミンB2
0.23mg
ビタミンC
32mg
コレステロール
102mg