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ダイエーのおすすめレシピ

トッポギ

トッポギ

韓国屋台で人気のB級グルメ

調理時間15
エネルギー471kcal
塩分7.4g
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MEMO

煮汁は焦げやすいので、トッポギがやわらかくなるまで蓋をして弱火で焦げないように煮ましょう。

材料 (2人分)

トッポギ 200g
さつま揚げ 4枚
長ねぎ 1/2本
<A>
 コチュジャン 大さじ2
 しょうゆ・酒・砂糖 各大さじ3
 水 1と1/2カップ
コチュジャン 適量
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作り方

1
トッポギはサッと水洗いしてバラバラにする。さつま揚げはトッポギの幅に合わせて切る。ねぎは斜め切りにする。
2
鍋にAを煮立て、1)を入れて弱火で煮る。煮汁にとろみがついてトッポギがやわらかくなったら、コチュジャンを適量加えて好みの辛さに仕上げ、器に盛る。
※トッポギはうるち米で作られた棒状の餅で、煮込んでも溶けにくいのが特徴です。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
471kcal
たんぱく質
14.5g
脂質
3.3g
炭水化物
92.8g
食物繊維
0.4g
カリウム
165mg
カルシウム
44mg
マグネシウム
27mg
0.9mg
食塩相当量
7.4g
レチノール当量
0μg
ビタミンD
0.5μg
ビタミンE
0.2mg
ビタミンB1
0.05mg
ビタミンB2
0.11mg
ビタミンC
2mg
コレステロール
10mg