ダイエーのおすすめレシピ
フルーツカクテル
こどもと一緒に作るお手軽デザート
調理時間10分
エネルギー115kcal
塩分0.1g
MEMO
フルーツにはちみつをからめて甘味と風味を付けましょう。はちみつをからめたら一度、冷蔵室でよく冷やしてヨーグルトをかけると一層おいしくいただけます。
材料 （2人分）
| ヨーグルト(チューブタイプ) | 2本 |
| オレンジ・キウイフルーツ | 各1/4個 |
| グレープフルーツ | 1/6個 |
| バナナ | 1/2本 |
| すいか(正味) | 60ｇ |
| はちみつ | 大さじ1 |
作り方
1
オレンジ、グレープフルーツはむき身にし、残りのフルーツと共に食べやすく切る。
2
1)をはちみつで和える。
3
器に盛り、ヨーグルトをかける。
※好みでミントを飾る。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 115kcal
- たんぱく質
- 2.7g
- 脂質
- 0.7g
- 炭水化物
- 26.3g
- 食物繊維
- 0.8g
- カリウム
- 199mg
- カルシウム
- 78mg
- マグネシウム
- 16mg
- 鉄
- 0.3mg
- 食塩相当量
- 0.1g
- レチノール当量
- 27μg
- ビタミンD
- 0μg
- ビタミンE
- 0.3mg
- ビタミンB1
- 0.04mg
- ビタミンB2
- 0.02mg
- ビタミンC
- 25mg
- コレステロール
- 0mg