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紅白パスタ

紅白パスタ

2色ソースで、おめでたさ満点!

調理時間20
エネルギー662kcal
塩分3.8g
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MEMO

スパゲティがゆで上がった時にはソースが2種類共に出来上がっているように段取りよく作り、スパゲティがのびないようにましょう(材料を切る→トマトソースを作る→スパゲティをゆではじめる→ホワイトソースを作る→スパゲティとソースを和える)。

材料 (2人分)

スパゲティ 160g
<トマトソース>
 えび 6尾
 ミニトマト 4個
 トマトソース 200g
 赤唐辛子 2本
<ホワイトソース>
 ほたて貝柱(刺身用) 6個
 玉ねぎ 1/2個
 マッシュルーム 4個
 ホワイトソース 140g
<共 通>
 白ワイン 大さじ4
 塩・あらびき黒こしょう・オリーブオイル 各適量
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作り方

1
えびは背ワタを取る。ほたては半分の厚さに切る。ミニトマトは4等分に切り、玉ねぎとマッシュルームは薄切りにする。
2
鍋にオリーブオイル大さじ1と赤唐辛子を入れて中火にかけ、1)のえびを炒め、半量のワインを加えて蒸し煮にする。トマトソースを加えてひと煮立ちさせ、ミニトマトを加える。
3
別の鍋にオリーブオイルをなじませ、ほたてをサッと炒めて残りのワインを加え、煮立ったら煮汁ごと取り出す。
4
オリーブオイルを足して玉ねぎとマッシュルームを炒め、塩・こしょうをする。ホワイトソースとスパゲティのゆで汁(約1/3カップ)を加え、煮立ったら3)をもどして合わせる。
5
ゆで立てのスパゲティの半量を2)、残りを4)で和えて器に盛り、こしょうを振る。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
662kcal
たんぱく質
32.6g
脂質
18.3g
炭水化物
83.6g
食物繊維
6.1g
カリウム
1001mg
カルシウム
81mg
マグネシウム
111mg
2.8mg
食塩相当量
3.8g
レチノール当量
63μg
ビタミンD
0.2μg
ビタミンE
4.8mg
ビタミンB1
0.28mg
ビタミンB2
0.3mg
ビタミンC
14mg
コレステロール
75mg