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テリーヌ&ハムの盛り合わせ

テリーヌ&ハムの盛り合わせ

切って並べて、手軽におもてなし料理

調理時間10
エネルギー192kcal
塩分1.7g
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MEMO

テリーヌやハムを用意しておけば、ちょっとしたおもてなし料理がパパッと作れます。そのままでもおいしいですが、野菜などの食感やプルーンなどの甘味を添えてアレンジするとまた違ったおいしさが味わえます。

材料 (4人分)

テリーヌ(2種類) 各80g
ロースハム 60g
ホワイトロースハム 40g
長いも・大葉 各適量
大根・プルーン・レモン 各適量
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作り方

1
テリーヌは食べやすく切る。
2
ロースハムと長いもは一口大に切り、大葉といっしょに串に刺す。
3
ホワイトロースハムは適当な大きさに切り、大根(薄切り)とプルーン、レモンをのせる。
※好みでハムにオリーブオイルとあらびき黒こしょうを振り、パプリカやセルフィーユを飾る。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
192kcal
たんぱく質
10.7g
脂質
12.8g
炭水化物
8.8g
食物繊維
0.7g
カリウム
162mg
カルシウム
10mg
マグネシウム
11mg
0.3mg
食塩相当量
1.7g
レチノール当量
15μg
ビタミンD
0.2μg
ビタミンE
0.2mg
ビタミンB1
0.22mg
ビタミンB2
0.04mg
ビタミンC
20mg
コレステロール
14mg