ダイエーのおすすめレシピ
カプレーゼ
もはや定番!彩りも美しい一皿
調理時間5分
エネルギー183kcal
塩分0.7g
MEMO
トマト、モッツアレラチーズ、バジルに塩とオリーブオイルなどをかけたシンプルなサラダには上質なエキストラバージンオリーブオイルを使用して風味豊かに仕上げましょう。
作り方
1
チーズは7mm厚さに切る。トマトは1cm厚さに切る。
2
器に1)を並べ、塩・こしょうを振ってオリーブオイルをかけ、バジルを添える。
※好みであらびき黒こしょうを振る。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 183kcal
- たんぱく質
- 9.6g
- 脂質
- 13.6g
- 炭水化物
- 6.1g
- 食物繊維
- 1g
- カリウム
- 218mg
- カルシウム
- 190mg
- マグネシウム
- 10mg
- 鉄
- 0.2mg
- 食塩相当量
- 0.7g
- レチノール当量
- 51μg
- ビタミンD
- 0μg
- ビタミンE
- 1.2mg
- ビタミンB1
- 0.05mg
- ビタミンB2
- 0.02mg
- ビタミンC
- 15mg
- コレステロール
- 0mg