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カレーホットドッグ

カレーホットドッグ

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子どもが喜ぶ夏休みの簡単メニュー

調理時間
10分

カロリー
369kcal

塩分
2.8g

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MEMO

カレーソースは途中でレンジから取り出し、混ぜながら加熱しましょう。刻んだパプリカやきゅうりなどの生野菜をカラフルにトッピングするのもいいですね。

材料

(2人分)

ウインナーソーセージ 4本
ドッグロール 2個
リーフレタス 適量
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 水 1/4カップ
 カレールウ(刻んだもの) 20g
 ケチャップ 小さじ1
 ウスターソース・片栗粉 各小さじ1/3
 コーン(冷凍) 大さじ1

作り方

1ソーセージは約3分ゆでる。

2耐熱容器にAを混ぜ合わせ、電子レンジで約40秒加熱する(途中で混ぜる)。

3パンをトースターで焼き、リーフレタスと1)のソーセージをはさみ、2)をかける。

3※好みでゆで卵(刻む)や玉ねぎの酢漬け(玉ねぎの薄切り1/4個、レーズン大さじ1、すし酢大さじ1、酢大さじ1/2をレンジで2~3分加熱する)をのせる。

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栄養価

文部科学省編<五訂増補食品成分表>による

(1人当り)

エネルギー(kcal) 369 たんぱく質(g) 12.2 脂質(g) 21.1
炭水化物(g) 32.8 食物繊維(g) 1.7 カリウム(mg) 235
カルシウム(mg) 40 マグネシウム(mg) 24 鉄(mg) 1.3
食塩相当量(g) 2.8 レチノール当量(μg) 19 ビタミンD(μg) 11
ビタミンE(mg) 0.8 ビタミンB1(mg) 0.2 ビタミンB2(mg) 0.11
ビタミンC(mg) 7 コレステロール(mg) 28