焼そばランチ
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子どもが喜ぶ夏休みの定番ランチ
15分
486kcal
4.6g
手軽に作れる焼そばには、トッピングの桜えびとデザートのヨーグルトで成長期のお子様には欠かせないカルシウムを補いましょう。
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脂肪ゼロ・砂糖ゼロ・カロリーを抑えたソフトタイプのヨーグルトです。 |
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おいしくたべたい！脂肪0％砂糖0％ヨーグルト
75g
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辻学園辻クッキングスクール廻戸俊雄先生の監修した風味豊かな焼そばソースが決め手です。 |
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おいしくたべたい！ソース焼そば
3食入（ソース付）
（2人分）
| ソース焼そば | 2食分 |
| 豚バラ薄切り肉 | 40ｇ |
| もやし | 100ｇ |
| キャベツ | 3枚 |
| 桜えび | 適量 |
| 水(ほぐし用) | 1/3カップ |
| サラダ油 | 適量 |
| 青のり・紅しょうが | 各適量 |
| ヨーグルト | 1個(75ｇ) |
| グレープフルーツ(むき実) | 1/2個分 |
もやしはひげ根を取り除く。キャベツはザク切りにする。
フライパンを熱してサラダ油をなじませ、一口大に切った豚肉、キャベツ、もやし、紅しょうがの順に炒めて取り出す。
2)のフライパンにサラダ油を足してめんと水を入れて炒め、水分が無くなりかけたら2)をもどして添付の粉末ソースを加えて全体を混ぜ合わせ、器に盛って青のりと桜えびを散らす。グレープフルーツにヨーグルトをかけて添える。
