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すいかとメロンのゼリー

すいかとメロンのゼリー

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季節の果実を使った贅沢デザート

調理時間
25分

カロリー
468kcal

塩分
0g

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MEMO

※調理時間に冷やしかためる時間は含みません。
小さなゼリー型で作ったり、グラスで仕上げるのもきれいです。ゼリー液を冷やして少しとろみをつけ、フルーツを入れたときに浮いてこないようにしましょう。

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65g

材料

(2人分)

すいか 適量
メロン 適量
桃(小切り) 適量
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 水 1と3/4カップ
 砂糖 90g
 レモン汁 大さじ1/2
ゼラチンパウダー 5g(小さじ3)

作り方

1すいかとメロンは丸くくり抜く(全量で240g。くり抜き器がない場合は小さじの計量スプーンなどで代用)。

2鍋にAをひと煮立ちさせて火を止め、ゼラチン(水1/4カップに振り入れてもどす)を混ぜ込み、あら熱を取り、氷水にあててとろみがつくまで冷やす。

3型の内側を水でぬらして2)を流し入れ、フルーツを加えて冷蔵庫で冷やしかためる。

4型から取り出し、盛り付ける。

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栄養価

文部科学省編<五訂増補食品成分表>による

(全量)

エネルギー(kcal) 468 たんぱく質(g) 6.5 脂質(g) 0.2
炭水化物(g) 115.9 食物繊維(g) 1.4 カリウム(mg) 610
カルシウム(mg) 19 マグネシウム(mg) 31 鉄(mg) 0.6
食塩相当量(g) 0 レチノール当量(μg) 73 ビタミンD(μg) 0
ビタミンE(mg) 0.7 ビタミンB1(mg) 0.1 ビタミンB2(mg) 0.04
ビタミンC(mg) 39 コレステロール(mg) 0