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キウイとチーズのサンドイッチ

キウイとチーズのサンドイッチ

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オードブルにもおすすめ!

調理時間
10分

カロリー
529kcal

塩分
1.4g

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MEMO

果物の水分をパンが吸収しないようにコンデンスミルクを塗ります。チーズと果物の厚さをそろえて切って均一にパンにはさむと、でき上がりをきれいに切り分けることができます。

おすすめ商品

おいしくたべたい! クリームチーズ

200g

材料

(2人分)

キウイフルーツ 2個
いちご 5個
おいしくたべたい!クリームチーズ 100g
コンデンスミルク 大さじ4
サンドイッチ用食パン 6枚

作り方

1フルーツとチーズは7~8mm幅に切る。

2パンにコンデンスミルクを塗り、1)のフルーツとチーズをはさんでなじませ、食べやすい大きさに切って器に盛る。

2※キウイサンド2組、いちごサンド1組を作る。

2※好みでキウイといちごを添える。

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栄養価

文部科学省編<五訂増補食品成分表>による

(1人当り)

エネルギー(kcal) 529 たんぱく質(g) 14.1 脂質(g) 22.5
炭水化物(g) 64.8 食物繊維(g) 4.4 カリウム(mg) 607
カルシウム(mg) 211 マグネシウム(mg) 44 鉄(mg) 1
食塩相当量(g) 1.4 レチノール当量(μg) 154 ビタミンD(μg) 6
ビタミンE(mg) 2.6 ビタミンB1(mg) 0.11 ビタミンB2(mg) 0.32
ビタミンC(mg) 93 コレステロール(mg) 58